An Apple A Day Keeps The Kilos Away

Raya mode is still on and I'm sure there are lotsa open house invitations here and there. I'm sure it's pretty hard to say no to those invitations especially when it comes from your close friends and families but the question is, how to maintain your weight or lose some while enjoying the food spread of all sorts? The answer is simple: eat a green apple daily.

Bila cakap tentang epal hijau, most people would say "eee, masamlah" or "tak sedap compared to epal merah" and whatnot, well, no one said it's gonna be easy, right? Tapi bagi aku, aku suka je sebab aku ni memang peminat tegar mende-mende masam (and it has nothing to do with cravings whatsoever okay!)

Anyways, I'd like to share some valuable info about the benefits of eating green apples I found on Utusan:

"Kajian mengenai khasiat epal dan jusnya disahkan terbukti meningkatkan kesihatan dan fungsi jantung. Jus yang mengandungi phytonutrient boleh melambatkan pengoksidan kolesterol yang tidak baik, iaitu proses pertumbuhan penyakit jantung. 

Serat epal pula membantu proses penghadaman dengan mengeluarkan asid organik sewaktu bertindak balas dengan bakteria dalam usus.

Kandungan asid butrik juga merupakan sumber makanan sel usus yang dapat membasmi pertumbuhan sel kanser usus. 

Selain itu epal juga kaya dengan serat. Lima gram serat dalam sebiji epal bersamaan dengan 20 peratus serat yang diperlukan oleh manusia dalam diet harian. 

Ia juga berfungsi sebagai pengimbang lemak yang baik, khususnya untuk kanak-kanak yang gemar mengambil makanan segera. 

Malah kajian yang dilakukan oleh saintis British juga membuktikan kunyahan epal mampu mengubati masalah sakit gigi dan selaput tatar yang merosakkan gigi. 

Bukan itu sahaja, di Jepun, penyelidik mendakwa amalan mengupas buah epal dapat mengaktifkan bahagian hadapan otak iaitu bahagian yang mengawal pemikiran logik, imaginasi dan penilaian."

So, if you're still looking for an alternative to shed some kilos apart from the usual diet-and-exercise combination, try green apples. I wouldn't recommend it if it doesn't work (maklumlah tengah berusaha keras menurunkan berat ni hehe). 

Cheers.